Masaż sportowy

Masaż sportowy – KRAKÓW

Masaż sportowy na ogół wykorzystuje techniki stosowane w masażu klasycznym. Z tą różnicą, że masaż sportowy jest bardziej intensywny, a masażysta wykonuje ruchy wymagające większej siły. Szczególna waga przykładana jest w przypadku tego rodzaju masażu do masowania miejsc, bezpośrednio narażonych na skutki intensywnego treningu jak zakwasy, nadwyrężenia czy kontuzje.

Celem standardowego masażu sportowego jest w dużym uogólnieniu zregenerowanie mięśni po intensywnym treningu. Ważnym celem jest również dotlenienie mięśni, tak aby były gotowe na kolejną jednostkę treningową.

Dobrze wykonany tajski masaż sportowy pozwala złagodzić napięcia mięśniowe. Umożliwia sportowcom przygotować się do kolejnego treningu, jak również do zawodów sportowych. Masaż sportowy ma za zadanie nie dopuścić do przetrenowania oraz nadmiernego zmęczenia mięśni. Dotyczy to ogółu osób aktywnych fizycznie, niezależnie od uprawianej dyscypliny sportu.

Kto powinien korzystać z masażu sportowego?

Masaż sportowy jest jednym z elementów przygotowań do zawodów wśród profesjonalnych, zawodowych sportowców. Masaż sportowy pomaga zawodowcom wznosić się na wyżyny swoich umiejętności, w trakcie przygotowań sportowca do zawodów.

Pełni również ważną rolę dla osób, które uprawiają sport amatorsko lub hobbystycznie.

Każda osoba, która chce przygotować swoje ciało na wysiłek fizyczny powinna korzystać z tego rodzaju masaży, również po to by uniknąć negatywnych skutków treningu, takich niepożądane napięcie mięśni czy zakwasy. Masaż sportowy zalecany jest również osobom, których mięśnie regenerują się po przebytej kontuzji.

Korzyści dla organizmu

• Dotlenienie skóry
• Regeneracja mięśni oraz organizmu w trakcie planu treningowego
• Przygotowanie organizmu i mięśni do wzmożonej aktywności fizycznej
• Wsparcie krążenia krwi
• Przygotowanie do zawodów sportowych
• Poprawa metabolizmu
• Zapewnienie większej elastyczności mięśni
• Tarcza ochronna dla mięśni po intensywnym wysiłku
• Odprężenie i lepsze samopoczucie

Jak wykonuje się masaż sportowy?

Tajski masaż sportowy wykonuje się bardzo podobnie jak do klasycznego masażu, z tą różnicą, że tutaj ruchy masażysty są silniejsze, bardziej intensywne. Masażysta wykorzystuje takie techniki masażu jak głaskanie, wyciskanie, rozcieranie, ugniatanie oraz oklepywanie. Technika masażu sportowego dobierana jest w zależności od rodzaju masażu, a zatem od tego czy jest to np. masaż sportowy przedwysiłkowy, startowy, kondycyjny czy potreningowy.

Masaż treningowe i pozostałe rodzaje masażu sportowego

Wyróżnić można kilka rodzajów masażu sportowego. Każdy z nich wykonywany jest w naszym tajskim SPA w Krakowie. Wyróżnia się:

• masaż sportowy startowy, określany również jako przedstartowy – masaż startowy ma na celu przygotowanie zawodnika do startu i stosowany jest tuż przed startem,
• masaż sportowy podtrzymujący, nazywany również kondycyjnym – celem masażu sportowego jest w tym przypadku podtrzymanie kondycji zawodnika poza ścisłym sezonem startowym czy treningowym,
• masaż sportowy przedwysiłkowy – w przypadku masażu tego typu chodzi o regenerację zawodnika między cyklem treningowym, a startem w zawodach,
• masaż sportowy treningowy – ten typ masażu wykonywany jest kilka godzin po treningu, głównie po to by zapobiec zakwasom i zwiększyć możliwości treningowe,
• masaż sportowy powysiłkowy, określany również jako masaż restytucyjny lub masaż regeneracyjny – zadaniem tego rodzaju masażu jest regeneracja mikrouszkodzeń włókien mięśniowych po intensywnym treningu lub starcie w zawodach.